Por Dra. Arlene Díaz Avila

MOVEMBER I PARTE

CUIDATE

Noviembre es el mes dedicado a la salud del varón, en específico prevención de cáncer de próstata. El término deriva de Movimiento a favor de hábitos más saludables. Aquí te doy unos prácticos tips para cuidar tu próstata.

El cáncer de próstata es el que con mayor frecuencia se presenta en hombres, después de los 40 años y es 100% curable si se detecta a tiempo. Como es de crecimiento lento por lo regular los pacientes acuden cuando ya presentan síntomas, por eso es tan importante tu chequeo anual para detectarlo a tiempo. Si eres varón joven y estás leyendo esto, sigue leyendo es muy importante que antes de los 40 años sepas como cuidar tu próstata.

Tip#1 EYACULA A MENUDO. Órgano que no se usa se atrofia, una de las funciones de la próstata es producir semen; solo recuerda, nada en exceso.

Tip#2 HAZ EJERCICIO De preferencia enfócate en la grasa abdominal, disminuirla evitara formación de células cancerígenas.

Tip#3 TOMA TE VERDE O CAFÉ Sus antioxidantes ayudarán a prevenir la inflamación de la próstata.

Tip#4 si el ejercicio y la eyaculación te dieron hambre, COME PESCADO, Sardina, atún, trucha o salmón, son ricos en omega 3, gran enemigo del cáncer.

Tip#5 COME ROJO Ósea tomate y sandía, ya que contienen gran cantidad del antioxidante licopeno, un gran protector de la próstata.

Tip#6 BEBE MENOS ALCOHOL. Si bebes grandes cantidades de alcohol es muy probable que eso irrite tu próstata.

Tip#7 DEJA DE FUMAR. En fumadores hay probabilidades de desarrollar cáncer más agresivo.

Tip#8 ACUDE AL MEDICO Si presentas dolor o malestar pélvico, cambios en el chorro urinario o dificultad para orinar, sangre en orina o semen.

Espera la II PARTE y te diré como detectarlo a tiempo.

 

Twitter: @ArleneDiazA